मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

                                           मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

मोटापा तब होता है जब शरीर में चर्बी अधिक जमा हो जाती है। मोटापा की समस्या सिर्फ भारत में नहीं बल्कि पूरे विश्व में बढ़ रही है। आज के समय में मोटापा लगभग सभी लोगों के लिए बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है तो चलिए जानते है मोटापा कम करने के घरेलू उपाय

मोटापा होने के कारण

• व्यायाम न करना एक ही जगह पर बैठे रहना
• नीन्द पूरी न होना रत में अधिक देर तक जागना
• अधिक घी, तेल आदि चीज़ो का सेवन करना
• आनुवंशिक विकार होना
• हार्मोनल असंतुलन के कारण मोटापा होना
• गर्भावस्था के समय मोटापा होना
• तनाव के कारण मोटापा
• अधिक मात्रा में शराब का उपभोग करना

1. पानी

हर दिन कम से कम 8 ग्लास पानी पीजिए, और आप जब भी पानी पीएं, आराम से पीएं. एक ही घूँट मे ना निगल जाएं। पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो वजन कम करने में सहायता करते हैं।

2 शहद और नींबू 

शहद और नींबू एक साथ शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए अद्भुत काम करते हैं। गुनगुने पानी का गिलास लें, उस्मे शहद की एक चम्मच, नींबू के रस के 3 बड़े चमच और एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च डाल कर हिला ले। यह मिश्रण हर सुबह खाली पेट पीएं। आपका मोटाप कुछ ही दिनों में कम होने लगेगा शहद और नींबू कई बर्षो से मोटापा कम करने का घरेलू उपाय के रूप में उपयोग किया जा रहा है|

  

3 ग्रीन टी

मोटापा कम करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। वजन घटाने के लिए हरी चाय एक और लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है।

ग्रीन टी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो जिद्दी और कठोर वसा जलाती है। इसका सेवन रोज़ बिना चीनी डाले करें।

ग्रीन टी में विशेष प्रकार के पोलीफेनॉल्स पाए जाते हैं जिससे शरीर में फैट बर्न करने में मदद मिलती है। हरी चाय विटामिन सी, कैरोटीन, जस्ता, सेलेनियम, क्रोमियम और खनिजों के रूप में पोषक तत्वों से भरपूर होती है। दैनिक दो से तीन कप हरी चाय के पीने से मोटापे से निपटा जा सकता है।

4 खीरा

क्या आपको पता है कि खीरे मे 90% पानी होता है? खीरे फाइबर समृद्ध और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होते हैं। यह आपको ताज़ा रखते हैं, विषाक्त पदार्थों को शरीर से निकालते हैं एवं आपकी त्वचा में सुधार लाते हैं।

5 टमाटर

टमाटर भी तेज़ी से मोटापा घटाने का बहुत ही अच्छा उपाय है। यदि आप लगभग 2 महीने तक सुबह नाश्ते मे सिर्फ़ 2 टमाटर खा ले तो निश्चित ही आपका वजन घट जाएगा

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HOME REMEDY: गोरा होने के आसान घरेलू उपाय – Tips To Get Fair S...: गोरा होने के  आसान घरेलू उपाय  1. नींबू बनाने और लगाने की विधि आप ताज़ा नींबू के रस को चेहरे पर लगाएं। इसे 10 मिनट के ल...

गोरा होने के आसान घरेलू उपाय – Tips To Get Fair Skin in Hindi

गोरा होने के  आसान घरेलू उपाय 

1. नींबू

बनाने और लगाने की विधि

• आप ताज़ा नींबू के रस को चेहरे पर लगाएं।
• इसे 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगा रहने दें।
• फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
• आप इसे हर दूसरे दिन में इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

नींबू त्वचा में गोरापन लाने का एक बहुत अच्छा घरेलू नुस्खा है, क्योंकि इसमें ब्लीचिंग के गुण मौजूद होते हैं। यह त्वचा के दाग-धब्बों को कम करके, त्वचा को न सिर्फ साफ़ करता है, बल्कि रंगत को भी निखारता है 

2. हल्दी

सामग्री

• एक चम्मच हल्दी पाउडर
• तीन चम्मच नींबू का रस

बनाने और लगाने की विधि

• आप हल्दी पाउडर और नींबू के रस को मिलाकर एक फेस पैक बना लें।
• अब इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगा लें और 15 मिनट के लिए सूखने दें।
• फिर इसे पानी से धो लें।
• आप इस फेस पैक को हफ़्ते में दो-तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं, जिसका उपयोग पौराणिक काल से हो रहा है। त्वचा के लिए हल्दी बेहतरीन घरेलु उपायों में से एक है। हल्दी त्वचा की रंगत को निखारती है। यह त्वचा के मुक्त कण, जो त्वचा को क्षति पहुंचाते हैं, उन्हें साफ़ करके त्वचा को स्वस्थ बनाकर निखारती है 

3. टमाटर

सामग्री

• एक या दो टमाटर
• दो चम्मच नींबू का रस

बनाने और लगाने की विधि

• टमाटर और नींबू के रस को मिलाकर उसका पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और कुछ देर के लिए सूखने दें।
• फिर ठंडे पानी से धो लें।
• आप इस फेस पैक को नहाने से पहले हर दूसरे दिन इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

अगर आपके मन में भी यह सवाल है कि रंग गोरा कैसे करें, तो टमाटर का फेस पैक उसका जवाब है। टमाटर में लाइकोपीन (Lycopene) होता है (6), जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा में वक़्त से पहले होने वाली क्षति (फोटोडैमेज) को भी कम करने में मदद करता है (7)। यह गोरा होने का आसान और तुरंत काम आने वाला घरेलु नुस्खा है, जो त्वचा की रंगत को निखारेगा। यह फेस पैक आपकी त्वचा की रंगत को बेहतर करेगा, टैन को कम करेगा और मृत कोशिकाओं को भी हटाएगा (8)।

4.पपीता

सामग्री

• पपीते के कुछ टुकड़े

बनाने और लगाने की विधि

• पपीते के टुकड़ों को पीसकर पेस्ट बना लें।
• अब इसको अपने चेहरे पर लगाकर छोड़ दें।
• फिर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
• आप हफ़्ते में दो बार पपीते का मास्क लगा सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

पपीते में पपाइन (papain) नामक एंजाइम होता है , जो त्वचा की रूखी व बेजान सतह को हटा देता है। इसमें विटामिन-सी भी होता जो त्वचा में ताज़गी लाकर उसको फिर से जवां बनाता है।

5. गुलाब जल

कैसे उपयोग करें ?

• गुलाब जल में रूई को भिगोकर, रोज़ इससे अपना चेहरा साफ करें।
• आप पानी में गुलाब जल मिलाकर भी चेहरा धो सकते हैं।
• आप हर रोज़ दो बार गुलाब जल का उपयोग कर सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है ?

गुलाब जल न सिर्फ़ आपके चेहरे को ताज़गी देता है और निखारता है, बल्कि त्वचा संबंधी परेशानियां जैसे – जलन और खुजली को भी कम करता है। यह संवेदनदशील और तैलिय त्वचा के लिए ज़्यादा असरदार है। यह त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है और पीएच के स्तर को सुधारता है । गुलाब जल में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण त्वचा की गंदगी निकालकर त्वचा को साफ़ करते हैं। अपने घरेलु फेस पैक और स्क्रब में भी गंगाजल मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं (

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HOME REMEDY: कनिष्क अंगुली की लंबाई से जानिए ....आपके लिए क्या ...: कनिष्क अंगुली की लंबाई से जानिए ....आपके लिए क्या करना शुभ रहेगा....व्यापार या नौकरी।  मैं ऐसे कई लोगों को जानता हुँ जो एक अच्छी कम्पनी म...

कनिष्क अंगुली की लंबाई से जानिए ....आपके लिए क्या करना शुभ रहेगा....व्यापार या नौकरी।

कनिष्क अंगुली की लंबाई से जानिए ....आपके लिए क्या करना शुभ रहेगा....व्यापार या नौकरी। 

मैं ऐसे कई लोगों को जानता हुँ जो एक अच्छी कम्पनी में नौकरी कर रहे थे उनकी लाइफ बहुत अच्छी चल रही थी फिर एक दिन अचानक उनके मन में ...स्वयम् का व्यापार करने का ख़याल आया और उन्हौने नौकरी से स्तीफा दे दिया और क़र्ज़ लेकर एक व्यापार शुरू किया काफ़ी मेहनत और प्रयासों के बावजूद भी ....उनका व्यापार नही चल सका ....बिज़नेस में घाटा लगने से .... एक अच्छी भली नौकरी तो हाथ से गयी ही उलटा क़र्ज़ के चक्रव्यूह में फँस गये सो अलग।

आइये पता लगाते हैं वो कोनसा ख़ास कारण है जिसकी वजह से एक व्यक्ति ....नौकरी में तो सफल हो सकता है पर व्यापार मैं बार बार असफलता ही हाथ लगती है 

ज्योतिष के हिसाब से व्यापार का सीधा सम्बन्ध बुध ग्रह से होता है हमारे हाथ की सबसे छोटी अंगुली के ठीक नीचे बुध ग्रह का स्थान होता है और इस अंगुली की लंबाई से इस बात का बड़ी आसानी से पता लगाया जा सकता है की किसी व्यक्ति के लिए नौकरी करना शुभ रहेगा या बिज़नेस। 

आप अपने हाथ की सबसे छोटी अंगुली को ध्यान से देखिए इसके पास वाली अंगुली यानी अनामिका अंगुली के सबसे ऊपर वाले पर्व के नीचे वाली आड़ी रेखा से आपकी सबसे छोटी अंगुली (हाथ को एक दम सीधा रखने पर) उस रेखा तक पहुँचती है या नही।

अगर इसकी लम्बाई कम है तो आप नौकरी करेंगे और अगर ज्यादा लंबी है तो व्यापार
नीचे दिये गये दो चित्रों को देखने से आप और ज्यादा अच्छी तरहं समझ सकते हैं
एक चित्र में अंगुली की लंबाई कम है और दुसरे में पुरी है कई हाथो में इससे भी ज्यादा लंबी होती है ...ऐसे लोग बहुत सफल बिज़नेस मैन होते हैं। 

नोट - यह एक सामान्य नियम है जो आप सभी मित्रों की जिज्ञासा को ध्यान में रखते हुए बता रहा हुँ। 
इस अंगुली की लंबाई कम होने पर भी हाथ में ऐसी अन्य कई विशेषताएँ हो सकती है जिनकी वजह से इस नियम का अपवाद स्वरूप उल्टा भी हो सकता है। 
अत: अगर आपके साथ ऐसा नही है तो आप टेन्शन ना लें।

कमर दर्द का कामयाब उपचार*

*कमर दर्द का कामयाब उपचार*

● कमर दर्द को जड़ से ख़त्म कर देने वाले इस नुस्खे में ज्यादा कुछ नहीं बस आपको चाहिए चोपचीनी जी हाँ चोपचीनी केवल 120 ग्राम चोपचीनी लेकर उसे पानी में भिगों दें जब वह नर्म हो जाए तब चाकू आदि से इसके करीब 6 -6 ग्राम के टुकड़े कर लें
● अब एक टुकड़े को रात को १०० ग्राम गर्म पानी में भिगो दें सुबह इसे हाथों से मसलकर -छानकर रोगी को पिला दें 15 – 20 दिन इसी तरह सेवन करा दें कमर का दर्द मिट जाता हैं
● घुटनों के दर्द एंव सायटिका के दर्द वालों को भी इससे लाभ मिल सकता है
● जल्द लाभ के लिए रुमोसान तेल की दर्द वाली जगह पर मालिश करें
● चोपचीनी पंसारी की दुकार पर मिल जाती है। यह हल्के गुलाबी सफेद तथा कुछ ब्राउन रंग की लकड़ी होतीहै. 

अब दाँतों के डॉक्टर को भूल जाओ, खुद 5 मिनट में दाँतों में जमा मैल साफ कीजिये

1. नीबू- नीबू से कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। यह सुंदरता को भी बढ़ाने वाला एक चमत्कारी फल है, जिसे महिलाएं खूब इस्तेमाल करती हैं। इससे मुंह की लार में वृद्धि होती है। जिससे खाने की पाचन शक्ति भी बढ़ती है। यह दांतों और मसूड़ों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप एक नीबू के रस में उतनी ही मात्रा में पानी मिला लें। खाने के बाद हर बार इस पानी से कुल्ला करने से दांत में जमा पीलापन दूर होता है। साथ ही सांसों की दुर्गंध भी दूर होती है।

2. तुलसी- भारतीय परम्परा में तुलसी को विशेष महत्व दिया गया है। तुलसी में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ ही दांतों का पीलापन दूर करने की भी अद्भुत क्षमता पाई जाती है। तुलसी मुंह और दांत के रोगों से भी बचाती है। इसके लिए तुलसी के पत्तों को धूप में सुखा लें। फिर इसके पाउडर को टूथपेस्ट में मिलाकर ब्रश करें। इससे कुछ ही दिनों में आपके दांत चमकने लगते हैं।

3. स्ट्रॉबेरी – स्ट्रॉबेरी अधिकतर लोगों को पसंद आती है। दातों को चमकाने का यह उपाय सभी को पसंद आएगा। स्ट्रॉबेरी में पाया जाने वाला मैलिक एसिड दांतों को सफेद और चमकदार बनाता है। पहले स्ट्रॉबेरी को पीस लें। फिर इसके पल्प में थोड़ा बेकिंग सोडा मिलाएं। ब्रश करने के बाद इस मिश्रण को उंगली से दांतों पर लगाएं। कुछ दिनों तक यह उपाय नियमित रूप से करने पर दांत चमकने लगेंगे।

4. बेकिंग सोडा- पीले दांतों में चमक लाने के लिए बेकिंग सोडे का भी प्रयोग किया जाता है। सुबह ब्रश करने के बाद थोड़े से बेकिंग सोडे से दांत साफ करने चाहिए। इससे दांतों पर जमी पीली पर्त धीरे-धीरे साफ हो जाती है। टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा और थोड़ा नमक मिलाकर ब्रश करने से भी दांत साफ हो जाते हैं।

5. केला- केले में कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। जो दांतों की समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार साबित होता है। दांतों के पीलेपन की समस्या को दूर करने के लिए एक केले का पेस्ट बना लें। इस पेस्ट से रोज एक मिनट तक दांतों की मसाज करनी चाहिए। इससे धीरे-धीरे दांतों का पीलापन दूर हो जाता है।

6. नमक- दादी नानी के जमाने से ही दांतों की समस्या के लिए नमक ही सबसे पहले घरेलू उपाय की श्रेणी में आता है। सरसों के तेल की दो तीन बूंदों के साथ नमक मिलाकर दांत साफ करने से मसूड़े मजबूत होने के साथ ही दांतों का पीलापन भी दूर होता है।

7. संतरे के छिलके- संतरे के फल के साथ ही उसके छिलके भी फायदेमंद होते हैं। यह त्वचा की रंगत के अलावा दांतों की चमक भी बढ़ा देते हैं। संतरे के छिलकों और तुलसी के पत्तों को सुखाकर पाउडर बना लें। ब्रश करने के बाद इस पाउडर से दांतों पर हल्के से रोजाना मसाज करें। संतरे में मौजूद विटामिन सी और कैल्शियम के कारण दांत मोती जैसे चमकने लगते हैं।

8. नीम- वर्षों पूर्व से प्राकृतिक रूप से दांत साफ करने के लिए नीम का प्रयोग किया जा रहा है। यह नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक है। नीम में दांतों को सफेद बनाने के साथ ही बैक्टीरिया को खत्म करने के गुण पाए जाते हैं। इससे दातों को साफ करने के साथ ही उसका पीलापन दूर किया जा सकता है।

9. गाजर- गाजर भी दांतों को साफ करने के लिए एक बेहतर विकल्प है। गाजर खाने से दांतों का पीलापन कम हो जाता है। गाजर में मौजूद रेशे दांतों की सफाई करने के लिए एक बेहतर घरेलू उपाय है।

10. एप्पल विनेगर- एक चम्मच जैतून के तेल में एप्पल विनेगर मिला लें। इस मिश्रण में अपना टूथब्रश डुबाएं और दांतों पर हल्के-हल्के घुमाएं। ये प्रक्रिया तब तक दोहराएं जब तक मिश्रण खत्म न हो जाएं। इस नुस्खे को अपनाने से दांतों का पीलापन मिट जाता है। साथ ही सांसों की दुर्गंध की समस्या भी नहीं रहती है।

दांतों का बचाव भी जरूरी-

अक्सर हम लोग दांतों की ओर ध्यान नहीं देते हैं। हमारे खान-पान से दांतों पर कई विपरीत प्रभाव पड़ते हैं। दांतों की कई समस्याएं तो गलत खान-पान की वजह से ही उत्पन्न होती हैं। जिनके बारे में हम आपको यहां बता रहे हैं।

• ब्लैक कॉफी और रेड वाइन।
• कोल्ड ड्रिंक हमारे दांतों में पीलेपन का मुख्य कारण होती है।
• जामुन का रंग दांतों में लंबे समय तक रहता है।
• टमाटर का सॉस।
• एनर्जी ड्रिंक में भी कई तरह के ऐसे तत्व होते हैं जो दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।

हमारे द्वारा बताए गए इन घरेलू उपायों के माध्यम से आप आसानी से अपने दांतों के पीलेपन को दूर कर सकते हैं। साथ ही उन्हें चमकदार और स्वस्थ भी बना सकते हैं। घरेलू उपायों को आजमाने के बाद भी अगर कोई हल न निकले तो अपने डेंट्सिट से परामर्श अवश्य करें।